रात को जल्दी खाना खाने की आदत आपको रखेगी एकदम फिट
डिनर
जल्दी डिनर करने की आदत काफी अच्छी है.
इस समय तक खाएं खाना
कहा जाता है कि रात को 8 बजे तक खाना खा लेना चाहिए. अगर आप 10 बजे तक सोते हैं तो तब तक खाना पच जाता है.
होता है फायदा
रात का खाना जल्दी खाने से डाइजेशन सही रहता है. साथ ही ब्लोटिंग या गैस की समस्या भी कम होती है.
पोषक तत्व
सोने से पहले शरीर को खाना पचाने का समय देना से आवश्यक पोषक तत्व शरीर में एबजॉर्ब हो जाते हैं.
गट हेल्थ
रात में जल्दी खाना खाने से हेल्दी गट को सपोर्ट मिलता है और डाइजेशन की दिक्कत नहीं आती है.
पेट साफ
रात को जल्दी खाना खाने से वो जल्दी डाइजेस्ट हो जाता है जिससे पेट भी समय पर और अच्छे से साफ हो जाता है.
एसिड
रात का खाना जल्दी खाने से एसिड रिफ्लक्स को रोकने में मदद मिल सकती है. इससे पेट में जलन की दिक्कत भी नहीं होती है.