ऑफिस में मेंटल पीस कैसे पाएं? अपना लें 9 आसान मंत्र
Reepu Kumari
2025/12/26 13:06:28 IST
सुबह 5 मिनट सांस के नाम
डेस्क पर बैठने से पहले 5 मिनट गहरी सांस लें, दिमाग स्थिर रहता है.
काम को छोटे हिस्सों में बांटें
टास्क लिस्ट छोटी-छोटी बनाएं, बोझ हल्का लगता है.
हर 90 मिनट में 5 मिनट का ब्रेक
नियमित ब्रेक से थकान कम और फोकस बेहतर रहता है.
नोटिफिकेशन कंट्रोल करें
अनावश्यक अलर्ट बंद रखें, ध्यान भटकता नहीं.
लंच के वक्त स्क्रीन से दूरी
खाना मोबाइल/लैपटॉप से हटकर खाएं, मन रिचार्ज होता है.
एक काम, एक समय
सिंगल टास्किंग अपनाएं, तनाव घटता है.
साफ और शांत संवाद
क्लियर कम्युनिकेशन से गलतफहमी और टेंशन कम होती है.
डेस्क को व्यवस्थित रखें
साफ टेबल मन को साफ सोच देती है.
दिन खत्म, डिजिटल ऑफ
ऑफिस के बाद 30-60 मिनट फोन से दूरी रखें, मानसिक सुकून बढ़ता है.
Disclaimer
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.