55 की उम्र में कैसे जवां दिखते है आर माधवन, खुद खोला था राज
Antima Pal
2025/07/16 18:12:07 IST
फिटनेस की वजह से चर्चा में रहते हैं आर माधवन
एक्टर अपनी फिटनेस की वजह से भी अक्सर टॉक ऑफ द टाउन बने रहते हैं.
पिछले साल एक्टर ने वेट लॉस से किया था हैरान
पिछले साल उन्होंने महज 21 दिनों में अपना 15 किलो वजन घटाकर हर किसी को हैरान कर दिया था.
आर माधवन ने खुद खोला था राज
एक्टर ने इस दौरान 55 की उम्र में भी अपने फिट दिखने के पांच टिप्स बताए थे.
अपने शेड्यूल में किया था कई चीजों को शामिल
जिसमें फास्टिंग, खाने को 45-60 बार खूब चबाना, मॉर्निंग वॉक, रात को जल्दी सोना और सोने से पहले नो स्क्रीन टाइम शामिल हैं.
स्ट्रिक्ट डाइट की थी फॉलो
आर माधवन ने बताया कि वजन घटाने के लिए उन्होंने स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो की थी.
रात को बनाई जल्दी सोने की आदत
इसके अलावा माधवन सुबह जल्दी लंबी सैर करते हैं और रात को जल्दी सोने की आदत रखते हैं.
फोन देखने से बचते हैं एक्टर
वह सोने से 90 मिनट पहले स्क्रीन टाइम से बचते हैं, जिससे गहरी नींद मिलती है.
लेते है पूरी नींद
गहरी नींद वजन कम करने और तनाव घटाने में मदद करती है.
खूब सारा पीते है पानी
ढेर सारा पानी पीना भी एक्टर की दिनचर्या का हिस्सा है, जो शरीर को डिटॉक्स करता है.