क्या है ब्लू जोन, जहां 100 साल जीते हैं लोग
भारतीय की औसत उम्र 70
2022 की सैंपर रजिस्ट्रेशन सिस्टम की एक रिपोर्ट के अनुसार, एक भारतीय औसतन 70 साल जीता है.
यहां 100 साल से ज्यादा जीते हैं लोग
लेकिन दुनिया में 5 जगह ऐसी भी हैं जहां लोगों की उम्र औसतन 100 से 110 साल होती है.
फीटनेस भी लंबी उम्र भी
यही नहीं यहां के लोग लंबी उम्र के साथ-साथ स्वस्थ जीवन जीते हैं.
ब्लू जोन
इन इलाकों को ब्लू जोन कहा जाता है.
पांचों में एक चीज कॉमन
इन 5 जगहों के लोगों का खाना एक-दूसरे से काफी अलग है. लेकिन इन सब में एक बाद बेहद कॉमन है.
खाते हैं केवल प्राकृतिक खाना
ये लोग प्रकृति के काफी करीब हैं और प्रोसेस्ड फूड के बजाय प्राकृतिक चीजें खाते हैं.
पेट भरकर नहीं खाते खाना
ये लोग खाने में एक सिद्धांत फॉलो करते हैं, वो ये कि जितनी भूख लगी है उसका 80 फीसदी ही खाना खाओ.
केमिकल फ्री खाना
इनके खाने में किसी तरह के केमिकल, एसिड नहीं होते.
कौन से दुनिया के ब्लू जोन
ब्लू जोन वाले हिस्सों में लोमा लिंडा, कैलिफोर्निया (अमेरिका), सार्डीनिया (इटली), इकारिया (ग्रीस), निकोया पेनिसुला (कोस्टारिका), ओकिनावा (जापान) शामिल हैं.