सर्दियों में आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज रखेंगे ये फूड आइटम्स
Manish Pandey
15 Jan 2024
रूखी और बेजान
सर्दियों में हमारी स्किन रूखी और बेजान हो जाती है. ऐसे में हमें अपने स्किन का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है.
एवोकाडो
एवोकाडो ओमेगा-9 फैटी एसिड जैसे हेल्दी फैट से भरपूर होता है, जो त्वचा को पोषण और नमी देने में मदद करता है
अखरोट
अखरोट फैटी एसिड, विशेष रूप से ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत है. ये हेल्दी फैट त्वचा की नेचुरल बैरियर को मजबूत करने, नमी बनाए रखने और सूखापन कम करने में मदद करते हैं
ओट्स
ओट्स में बीटा-ग्लूकन होता है, जो त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करने के लिए जाना जाता है
शकरकंद
शकरकंद बीटा-कैरोटीन स्किन सेल्स को स्वस्थ बनाए रखने और ड्राइनेस को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है
चिया सीड्स
चिया सीड्स ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो त्वचा की नमी बनाए रखने की क्षमता बढ़ाते हैं
खीरा
खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो इसे स्किन के लिए एक बेस्ट हाइड्रेटिंग फूड आइटम बनाता है