ये 6 फूड्स आपको पीरियड्स दर्द में देंगे राहत
Priya Singh
2023/11/30 13:36:11 IST
हरी सब्जियां
हरी सब्जियां खाने से आपको पीरियड्स के दौरान काफी राहत मिलती है क्योंकि खून की कमी की के कारण शरीर में आयरन की मात्रा कम हो जाती है.
कैल्शियम से भरपूर आहार
कैल्शियम से भरपूर आहार आपको पीरियड्स के दर्द में राहत देता है. इससे आपको अगर पेट में ऐंठन हो रही है तो इसमें आपको राहत मिलेगी.
हेल्दी डाइट
पीरियड्स के दौरान महिलाओं को डाइट में दूध, पनीर, दही जरूर लेना चाहिए ये आपकी बॉडी के लिए अच्छा है.
अदरक का सेवन
पीरियड्स दर्द के दौरान अदरक का सेवन भी करें या फिर अदरक वाली चाय पीएं.
अजवाइन
अगर पीरियड्स में दर्द हो तो आप गर्म पानी के साथ अजवाइन को खाएं ये आपको काफी राहत देगा.
पपीता
पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाने के लिए पपीता काफी अच्छा माना जाता है और इसे आपको खाना चाहिए.
डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट में फाइबर और मैग्नीशियम पाया जाता है जो कि आपको दर्द में काफी राहत देता है.
उपायों को फॉलो करें
इन उपायों को फॉलो करके आप पीरियड्स दर्द से राहत पा सकते हैं.
पीरियड्स दर्द
पीरियड्स दर्द से राहत पाने के लिए डाइट में शामिल करें ये 6 फूड्स