सर्दियों में बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा, ऐसे रखें दिल का ख्याल
Amit Mishra
2023/12/24 19:25:49 IST
ठंड में खतरा
ठंड का मौसम आते ही हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.
खून का है ये काम
शरीर में मौजूद खून हर एक अंग में ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाने का काम करता हैं. ये प्रक्रिया धीमी पड़ जाए या रुक जाए तो समझिए संकट सामने खड़ा है.
ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है
ठंड के कारण खून की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं. जिस कारण ब्लड का बहाव धीमा पड़ जाता है और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है.
हो सकती है मौत
ब्लड का बहाव धीमा पड़ने की वजह से दिल का दौरा पड़ने से व्यक्ति की मौत हो जाती है.
करें ये काम
अगर आप हार्ट अटैक मरीज है तो आप सुबह-सुबह दो कच्चे लहसुन की चबाकर खाएं.
करें योगा और व्यायाम
ठंड में योगा और व्यायाम जरूर करना चाहिए जिससे खून गाढ़ा ना हो पाए और हार्ट अटैक के खतरे को टाला जा सके.
आहार का रखें ध्यान
सर्दियों में कार्बनिक सल्फेट्स और विटामिन D3 से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए. धूप में समय बिताना चाहिए.
ऐसे होगा बचाव
गर्म कपड़े पहनें, कैप्सिकम, केसर, सोंठ का उपयोग करें. मानसिक तनाव से बचे, पर्याप्त नींद लें. ऐसा कर आप हार्ट अटैक से बचे रह सकते हैं.