शरीर को करना है Detox, सबसे आसान है ये तरीका
क्यों जरूरी है डिटॉक्स?
फैटी लीवर से लेकर किडनी तक की देखभाल के लिए बॉडी डिटॉक्स जरूरी है.
थोड़ा संभलकर खाएं
बेवजह जंक फूड खाने वाले लोग अक्सर, अपनी सेहत बिगाड़ लेते हैं.
कैसे बॉडी होती है डिटॉक्स?
झारखंड के हेल्थ कैंपेनर और डॉक्टर अनुज कुमार बताते हैं कि आपके शरीर को सिर्फ आपका शरीर ही डिटॉक्स कर सकता है.
कैसे डिटॉक्स करें बॉडी? पढ़ लें ये काम की टिप्स
अगर खुद को डिटॉक्स करना चाहते हैं तो ये इन टिप्स को आजीवन गांठ बांध लें.
रोज खाएं हरी सब्जी और फल
अगर आपको हेल्दी रहना है तो रोज फल और हरी सब्जियां खाएं. ये खुद बॉडी को डिटॉक्स कर देते हैं.
इन खानों से दूर रहें
भूलकर भी प्रोसेस्ड खाने न खाएं. ये खाने आपकी सेहत बिगाड़ सकते हैं.
रेग्युलर करें एक्सरसाइज
अगर आप रोज कसरत करते हैं तो आपकी बॉडी खुद डिटॉक्स हो जाएगी. आपके शरीर से पसीना निकलेगा. स्वस्थ रहने के लिए 30 मिनट की एक्सरसाइज जरूरी होती है.
जमकर पीजिए पानी
अगर आप एक दिन में 7 से 8 लीटर पानी पीते हैं तो आप हमेशा फिट रहेंगे. आपकी किडनी हमेशा फिट रहेगी.
नशे से रहें दूर
नशे से अपकी सेहत खराब होती है. अगर आप सिगरेट पीटे हैं या शराब पीते हैं, दोनों हालत में आप अपनी बॉडी को नुकसान पहुंचा रहे हैं.
अपनी हेल्थ को लेकर रहें हमेशा सावधान
बॉडी, खुद को समय-समय पर डिटॉक्स कर लेती है. इसलिए किसी दवाई के झांसे में न आएं. किसी भी हाल में हमेशा अपने डॉक्टर की सुनें, अखबार या टीवी पर आरे विज्ञापनों की नहीं.