Superfood: यह है सर्दी का सुपरफूड, डाइट करें शामिल, बने रहेंगे जवान


Suraj Tiwari
2023/11/19 16:49:00 IST

मिनरल्स

    शकरकंद में भरपूर मात्रा में विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं.

विटामिन

    सबसे ज्यादा इसमें विटामिन ए, विटामिन सी और बीटा कैरोटीन मिलता है.

पौष्टिक

    शकरकंद को आलू से ज्यादा पौष्टिक माना जाता है.

आंखें

    शकरकंद खाने से आंखें स्वस्थ रहती हैं. शकरकंद में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन पाई जाती है. जिससे रोशनी बढ़ती है.

दिल

    शकरकंद में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जिससे बैड कोलेस्टॉल को कम किया जा सकता है. जिसके वजह से शकरकंद खाने से दिल मजबूत बनता है.

ब्लड प्रेशर

    हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को आपको रोजाना शकरकंद जरूर खाना चाहिए. इसमें पोटैशियम काफी ज्यादा होता है, जिससे ब्लड प्रेशर की समस्या को कम किया जा सकता है.

पाचन तंत्र

    शकरकंद के रोजाना प्रयोग से पाचन तंत्र दूसरों के मुकाबले ज्यादा मजबूत होता है. वहीं शरीर को भरपूर फाइबर मिलता है, जिससे पेट की बीमारियां नहीं होती.

आयरन

    शरीर में खून की कमी की पूर्ति के लिए आप अपने डाइट में शकरकंद शामिल कर सकते हैं. शकरकंद में आयरन अच्छी मात्रा में होता है, जिससे ब्लड सेल्स के निर्माण करने में मदद मिलती है.

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