स्मार्टफोन की गंदी लत लगी है या नहीं? इन लक्षणों से पहचानें
Reepu Kumari
2024/11/23 17:44:53 IST
आप इसके बिना अपना दिन शुरू या खत्म नहीं कर सकते
अगर आप रोजाना सबसे पहले और आखिरी बार अपना फोन चेक करते हैं, तो यह सिर्फ एक आदत से कहीं ज्यादा हो सकता है.
काल्पनिक कंपन
क्या आपको अक्सर ऐसा लगता है कि आपका फोन वाइब्रेट हो रहा है, लेकिन कोई नोटिफिकेशन नहीं मिल रहा है? यह जरूरत से ज्यादा निर्भरता का संकेत हो सकता है.
आप खाने के दौरान हमेशा स्क्रॉल करते रहते हैं
स्मार्टफोन की लत तब लगती है जब सोशल मीडिया या मैसेज चेक किए बिना खाना अधूरा रह जाता है.
अपने फोन के बिना बेचैनी
जब आपका फोन पास में न हो, तो बेचैनी या बेचैनी महसूस करना? यह लत का लाल झंडा है.
आमने-सामने बातचीत में कमी
क्या आप अपने आस-पास के लोगों की तुलना में अपनी स्क्रीन पर ज़्यादा ध्यान देते हैं? यह ब्रेक लेने का एक स्पष्ट संकेत है.
नींद में बार-बार व्यवधान
देर रात तक अपने फोन का इस्तेमाल करने से आपकी नींद में बाधा आ सकती है, जिससे आप थके हुए और बेचैन हो सकते हैं.
उत्पादकता पर असर पड़ता है
काम या पढ़ाई के दौरान लगातार नोटिफ़िकेशन या अंतहीन स्क्रॉलिंग का मतलब हो सकता है कि आपका स्मार्टफ़ोन आपको नियंत्रित करता है.
ऐसे छुड़ाएं आदत
फोन की आदत छुड़ाने के लिए आपको फोन से अलग- रहना होगा. अपने आप को किसी और काम में व्यस्त रखें.
फोन की आदत हेल्थ के लिए खराब
फोन की आदत से आपकी सेहत का सत्यानाश हो सकता है. आंखों की रौशनी पर असर पड़ेगा. साथ ही शरीर के कई अंगो पर बुरा प्रभाव पड़ेगा.