खतरनाक है फोन एडिक्शन! इन 5 तरीकों से छुड़ाएं लत

Shilpa Srivastava 25 Jan 2024

सेल फोन एडिक्शन

अगर आपको मोबाइल एडिक्शन है तो यह आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है.

स्टडी के अनुसार, ज्यायदा फोन इस्तेमाल करना एंग्जाइटी और डिप्रेशन को न्यौता देता है.

ज्यादा फोन का इस्तेमाल आपकी नींद भी खराब करता है. रात को सोने से पहले फोन देखना नींद में खलल डालता है.

जब रात को फोन के चक्कर में सोएंगे नहीं तो वर्क परफॉर्मेंस भी प्रभावित होगी.

फोन का एडिक्शन को कम करने के लिए इन 5 तरीकों को अपनाएं.

डाटा लिमिट निर्धारित करें. इससे लिमिट खत्म होने के बाद फोन में इंटरनेट नहीं चल पाएगा.

जिन ऐप्स पर आप अपना सबसे ज्यादा समय बिताते हैं उन्हें हटा दें.

फोन की सेटिंग्स में जाकर नोटिफिकेशन्स को ऑफ कर दें जिससे ये आपको डिस्ट्रैक्ट न कर पाएं.

ऐसी एक्टिविटीज में शामिल हों जिनमें सेल फोन का इस्तेमाल न किया जाए.