खून से बैड कोलेस्ट्रॉल खींच निकालेंगे ये 9 फल


केला

    केला फाइबर और पोटेशियम से भरपूर होता है. इस कारण इसका सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल को दूर करने में कारगर होता है.

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बेरीज

    बेरीज में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. इस कारण इनको खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा मिलता है.

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सेब

    सेब में भरपूर मात्रा में पेक्टिन पाया जाता है. इस कारण यह बैड कोलेस्ट्रॉल को दूर करने में कारगर होता है.

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एवोकाडो

    एवोकाडो में मोनोसैचुरेटेड और पॉलीसैचुरेटेड फैट्स पाए जाते हैं. इस कारण एवोकाडो का सेवन एलडीएल (बैड कोलेस्ट्रॉल) को कम करता है.

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संतरा

    संतरे में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है. इस कारण इसका सेवन करने से दिल संबंधी समस्याओं से निजात मिलता है.

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अनानास

    इसमें ब्रोमलैन होता है. यह एक ऐसा एंजाइम होता है, जो नसों में जमे गंदे कोलेस्ट्रॉल को बाहर फेंकने का काम करता है.

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नाशपाती

    नाशपाती में पैक्टिक फाइबर होता है, जो सेलूलोज के स्तर को नियंत्रित करता है. इस कारण यह खराब कोलेस्ट्रॉल को दूर करने में सहायक होता है.

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नींबू

    नींबू में पाए जाने वाले एंजाइम्स मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं. इसमें मौजूद घुलनशील फाइबर कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं.

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पपीता

    इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और विटामिन सी होता है. इस कारण इसका सेवन बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.

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