बाल नहीं झड़ने देंगे ये फल, डाइट में आज ही कर लें शामिल


बढ़ने लगी है समस्या

    अनहेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट के चलते शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है. इस कारण बाल झड़ने की समस्या होने लगती है.

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कई लोग हैं परेशान

    आजकल अधिकतर लोग बालों के झड़ने की समस्या से परेशान होते हैं. बालों के झड़ने की समस्या का एक कारण खारे पानी से बाल धोना भी है.

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ऐसे दूर होगी समस्या

    अगर आप भी बालों के झड़ने की समस्या से जूझ रहे हैं तो आप डाइट में इन फूड्स को शामिल कर सकते हैं.

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सेब

    सेब में विटामिन बी 12 अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इस कारण अगर आप बाल झड़ने की समस्या से पीड़ित हैं तो अपनी डाइट में सेब को शामिल कर सकते हैं.

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केला

    केले में प्रोटीन, विटामिन जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो आपके हेयरफॉल की समस्या को कम कर सकते हैं. इस कारण 3 से 4 केले का डेली सेवन आपके लिए फायदेमंद रहेगा.

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पपीता

    पपीते में अमीनो एसिड, विटामिन और कोलेजन भरपूर मात्रा में होता है. इसको खाने से बालों को पर्याप्त पोषण मिलता है. इस कारण इसको खाने से बाल मजबूत होते हैं.

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आंवला

    बालों को झड़ने से बचाने के लिए आपको डेली आंवला खाना चाहिए. इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है. इस कारण इसको खाने से आपके बाल हेल्दी हो जाते हैं.

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अमरूद

    अमरूद में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. इसको खाने से बाल जड़ से मजबूत होते हैं.

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अनानास

    अनानास में ब्रोमेलेन होता है. इसको खाने से बालों के झड़ने की समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है.

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