बढ़ गया है कोलेस्ट्रॉल तो भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन
Mohit Tiwari
2023/08/02 00:43:11 IST
काफी है खतरनाक
कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ना काफी खतरनाक होता है. यह मोम जैसा फैटी पदार्थ होता है. यह खून में जमा होकर नसों को ब्लॉक कर देता है. जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है.
इन चीजों का सेवन कर दें बंद
अगर आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ा हुआ है तो आपको इन चीजों का सेवन बिल्कुल बंद कर देना चाहिए.
रेड और प्रोसेस्ड मीट
रेड और प्रोसेस्ड मीट खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है. वहीं, तले हुए चिकन में कोलेस्ट्रॉल का स्तर और बढ़ जाता है.
दूध और मक्खन
इसमें भी सैचुरेटेड फैट अधिक होता है. इस कारण इन खाद्य पदार्थों को खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है.
कुकीज
जिन पदार्थों में हाइड्रोजनेटेड ऑयल का इस्तेमाल किया जाता है आपको उन पदार्थों को नहीं खाना चाहिए.
अंडे
1 अंडे में 207 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है. इस कारण कोलेस्ट्रॉल की समस्या वाले लोगों को अंडा नहीं खाना चाहिए.
तली-भुनी चीजें
बाजार में बिकने वाली पकौड़ी और समोसों आदि को खाने से भी बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है. इस कारण इन चीजों से परहेज करने में ही भलाई है.
मिठाई
कोलेस्ट्रॉल से जूझ रहे लोगों को मिठाई का सेवन नहीं करना चाहिए. ज्यादा नमक ही नहीं ज्यादा मीठी चीजों से भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है.