सर्दियों में सेहत के लिए वरदान है संतरा, जानें इसे खाने का परफेक्ट टाइम
Princy Sharma
2024/11/25 14:31:44 IST
संतरा
सर्दी के मौसम में संतरा फल खूब बिकते हैं. इसे खाने के जबरदस्त फायदे भी होते हैं.
इम्यूनिटी सिस्टम
संतरा में भरपूर विटामिन-सी होता है, जो सर्दियों में शरीर को बीमारी से बचाता है. यह आपके इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करता है और वायरल बीमारियों से दूर रखता है.
ग्लोइंग स्किन
संतरे के एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी से आपकी त्वचा पर नेचुरल निखार आता है. इसके साथ बढ़ते उम्र के लक्षण भी कम होते हैं.
वेट लॉस
संतरे में कम कैलोरी होती है, जिससे यह वजन घटाने में मदद करता है. लंबे समय तक पेट भरा रहता है और आप कम खाते हैं
दिल को बनाए स्वस्थ
संतरा में पोटेशियम और फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो दिल के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं और हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है.
डाइजेशन
फाइबर से भरपूर संतरा पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है और कब्ज से राहत दिलाता है. ऐसे में संतरा का सेवन आपके लिए हेल्दी साबित हो सकता है.
हाइड्रेशन
संतरा शरीर को हाइड्रेटेड रखता है क्योंकि इसमें पानी की अच्छी मात्रा होती है और यह शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता.
खाने का सही समय
संतरा खाने के लिए दोपहर का समय सबसे अच्छा होता है. सुबह, शाम या रात में इसे खाने से बचें और रोजाना 2-3 संतरे खाएं.
डिस्क्लेमर
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.