इफ्तार में खाएं ये 5 हेल्दी डिशेज, पूरे दिन नहीं लगेगी भूख!
Princy Sharma
2025/03/01 14:21:58 IST
रोजा
रोजा के महीने में इफ्तार का बहुत महत्व होता है. इस दौरान जो लोग दिनभर व्रत रखते हैं, उन्हें अपने शरीर को स्वस्थ और ऊर्जा से भरपूर रखने के लिए पौष्टिक और सेहतमंद भोजन का सेवन करना चाहिए.
इफ्तार
इफ्तार के दौरान शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए सही मात्रा में पानी पीना भी बहुत जरूरी है. आज हम आपको इफ्तार के लिए 5 हेल्दी और टेस्टी डिश रेसिपी के बारे में बताएंगे.
टेस्टी डिश रेसिपी
यह टेस्टी डिश रेसिपी न सिर्फ आपका स्वाद बढ़ाएगी बल्कि आपके शरीर को पोषक तत्व भी प्रदान करेगी. ये रेसिपी न सिर्फ स्वादिष्ट हैं बल्कि आपके शरीर को स्वस्थ भी बनाएगी और आपको दिनभर एनर्जी भी देगी.
कबाब
कबाब एक हेल्दी और टेस्टी स्नैक है जो प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है. इसे आप चिकन या पनीर के साथ बना सकते हैं. इसे बनाने के लिए सबसे पहले चिकन या पनीर को कटे हुए प्याज, टमाटर, हरी मिर्च, नमक और काली मिर्च के पेस्ट के साथ मिलाकर ग्रिल करें.
फ्रूट चाट
आप व्रत के दौरान इफ्तार के लिए ताजे फलों की स्वादिष्ट चाट बना सकते हैं. ताजे फलों में विटामिन और फाइबर होते हैं जो आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखेंगे.
भुना हुआ मखाना
मखाने में प्रोटीन और फाइबर होता है. इसलिए आपको इसे इफ्तार के दौरान नाश्ते के तौर पर जरूर खाना चाहिए. मखाने को भूनने के लिए इसे हल्के जैतून के तेल में तल लें और फिर इसमें नमक और काली मिर्च डालकर सर्व करें.
ग्रिल्ड पनीर
ग्रिल्ड पनीर इफ्तार के लिए बहुत अच्छा ऑप्शन है. इसे बनाने के लिए पनीर को तेल में ग्रिल करें और नमक और मिर्च पाउडर लगाकर सर्व करें.
दही वड़ा
दही में कैल्शियम और प्रोटीन होता है जो आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. ऐसे में दही वड़ा खाने से पेट संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं.