ठंड में नहाते वक्त रखें इन 5 बातों का ध्यान तो नहीं पड़ेंगे बीमार!
बदलते मौसम में अक्सर लोगों को सर्दी, जुकाम, खांसी, बुखार की शिकायत रहती है.
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ऐसे में बीमार होने से कैसे बचें, हेल्थ एक्सपर्ट ने इसको लेकर सलाह दी.
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एक्सपर्ट्स के मुताबिक, बिस्तर से उठकर तुरंत गर्मी से ठंडे में जाने से बचें.
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बिस्तर से उठते ही तुरंत बाहर जाकर योग न करें.
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बिस्तर से तुरंत ना उठें बल्कि बिस्तर पर ही दो-तीन मिनट तक अपनी बॉडी को आराम दें.
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बिस्तर से उठकर अगर नहाने की आदत है तो हमेशा गुनगुने पानी का ही इस्तेमाल करें.
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पानी को सीधा सिर पर डालने के बजाय पहले पैरों और शरीर पर डालें. अंत में सिर पर डालें.
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गर्म कपड़े पहनकर ही बाहर निकलें
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पीने के लिए हमेशा गर्म और उबले पानी का ही इस्तेमाल करें.
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