ठंड में नहाते वक्त रखें इन 5 बातों का ध्यान तो नहीं पड़ेंगे बीमार!
Sagar Bhardwaj
2023/11/16 21:50:32 IST
बदलते मौसम में अक्सर लोगों को सर्दी, जुकाम, खांसी, बुखार की शिकायत रहती है.
ऐसे में बीमार होने से कैसे बचें, हेल्थ एक्सपर्ट ने इसको लेकर सलाह दी.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, बिस्तर से उठकर तुरंत गर्मी से ठंडे में जाने से बचें.
बिस्तर से उठते ही तुरंत बाहर जाकर योग न करें.
बिस्तर से तुरंत ना उठें बल्कि बिस्तर पर ही दो-तीन मिनट तक अपनी बॉडी को आराम दें.
बिस्तर से उठकर अगर नहाने की आदत है तो हमेशा गुनगुने पानी का ही इस्तेमाल करें.
पानी को सीधा सिर पर डालने के बजाय पहले पैरों और शरीर पर डालें. अंत में सिर पर डालें.
गर्म कपड़े पहनकर ही बाहर निकलें
पीने के लिए हमेशा गर्म और उबले पानी का ही इस्तेमाल करें.