Heart Test: आपका हार्ट कितना फिट? घर पर ही ऐसे करें टेस्ट

भारतीय युवाओं में हार्ट अटैक से होने वाली मौतों का आंकड़ा पूरी दुनिया के मुकाबले 20% ज्यादा है.

कोरोना के बाद युवाओं में हार्ट अटैक के मामले काफी तेजी से बढ़े हैं.

हार्ट टेस्ट के लिए डॉक्टर ईसीजी और दूसरे टेस्ट करते हैं.

आप चाहें तो घर पर ही कुछ सिंपल टेस्ट कर अपने दिल का हाल जान सकते हैं.

फैट बताता है दिल की सेहत

जिन लोगों की कमर पर फैट ज्यादा होता है उन्हें हार्ट की बीमारियों का खतरा ज्यादा होता है.

सीढ़ी चढ़कर लगाएं पता

अगर आप 1 मिनट में 50-60 सीढ़ियां आसानी से चढ़ पा रहे हैं तो आपका हार्ट फिट है. ऐसे लोगों को दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है.

जार खोलने का टेस्ट

रिसर्च में पाया गया है है कि मजबूत दिल वाले लोग अच्छी पकड़ वाले होते हैं.

ऐसे लोग कोई भी जार आसानी से खोल पाते हैं.