सिगरेट की लत छुड़ाएंगे, ये 5 घरेलू उपाय


2024/02/25 22:53:09 IST

सिगरेट की लग जाती है लत

    सिगरेट पीने से धीरे-धीरे इसकी लत लग जाती है, जिससे छुटकारा पाना काफी कठिन होता है.

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हो सकती हैं गंभीर बीमारियां

    सिगरेट का सेवन दमा, टीबी और कैंसर जैसी गंभीर समस्याएं पैदा करता है.

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नहीं छूटती है आदत

    सिगरेट पीने की आदत लोग बहुत चाहने के बाद भी नहीं छोड़ पाते हैं.

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लत छुड़ाएंगे ये घरेलू उपाय

    अगर आपको सिगरेट की लत छोड़नी है तो आप कुछ घरेलू उपायों को अपना सकते हैं.

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मुलेठी

    मुलेठी का हल्का मीठा स्वाद सिगरेट की तलब को कम करता है. जब भी आपको सिगरेट पीने का मन करे तो मुलेठी का टुकड़ा मुंह में रख लें.

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दालचीनी

    दालचीनी में विटामिन, प्रोटीन, सोडियम, थाइमीन, फॉस्फोरस पाया जाता है. यह दिमाग की एक्टिविटीज को बढ़ाने के साथ ही सिगरेट की तलब को कम करता है.

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शहद

    शहद का सेवन स्मोकिंग की लत छुड़वाने में मदद करता है. इसमें विटामिन, प्रोटीन जैसे कई मिनरल होते हैं , जो सिगरेट की तलब को कम करने में मदद करते हैं.

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खूब पिएं पानी

    प्रतिदिन कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए. इससे मेटाबॉलिक रेट कंट्रोल होता है, जिससे स्मोकिंग की आदत धीरे-धीरे छूटने लगती है.

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आंवला

    अदरक और आंवला को बराबर मात्रा में लेकर कद्दूकस करके सुखा लें. इसमें नींबू और काला नमक डालकर एक कंटेनर में स्टोर कर लें. जब भी सिगरेट पीने का मन करे तो इस चूर्ण का सेवन करें.

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