डाइट में शामिल करें ये सुपरफूड्स, दिखने लगेंगे उम्र से 10 साल छोटे

Mohit Tiwari

Sep 17, 2023

www.theindiadaily.com

पोषक तत्वों से होते हैं भरपूर

इन सुपर फूड्स में आयरन, विटामिन बी-12 और फोलिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो एंटी एजिंग होते हैं.

Credit: pexels

अंजीर

अंजीर का सेवन करने से बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोका जा सकता है.

Credit: freepik

मशरूम

इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं, जो आपको जवान बनाए रखने में मदद करते हैं.

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एवोकाडो

इस फल में उम्र बढ़ने के नकारात्मक प्रभावों को रोकने के लिए फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं.

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गाजर

इसमें बीटा कैरोटीन और विटामिन ए होता है.जो आपको उम्रदराज दिखने से रोकता है.

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टमाटर

टमाटर में लाइकोपीन पाया जाता है. जो स्किन को सूर्य की किरणों से होने वाले डैमेज से बचाता है.

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शकरकंद

इसमें विटामिन सी और कैरोटिनॉयड्स होते हैं,जो कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देते हैं.

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पपीता

पीपते में पॉपेन पाया जाता है. जो एक एंटी एंजिंग एजेंट की तरह काम करता है.

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हल्दी

हल्दी में करक्यूमिन तत्व पाया जाता है, जो एजिंग के लक्षणों को कम करता है.

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डाइट में शामिल करें ये सुपरफूड्स, दिखने लगेंगे उम्र से 10 साल छोटे

पोषक तत्वों से होते हैं भरपूर

इन सुपर फूड्स में आयरन, विटामिन बी-12 और फोलिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो एंटी एजिंग होते हैं.

अंजीर

अंजीर का सेवन करने से बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोका जा सकता है.

मशरूम

इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं, जो आपको जवान बनाए रखने में मदद करते हैं.

एवोकाडो

इस फल में उम्र बढ़ने के नकारात्मक प्रभावों को रोकने के लिए फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं.

गाजर

इसमें बीटा कैरोटीन और विटामिन ए होता है.जो आपको उम्रदराज दिखने से रोकता है.

टमाटर

टमाटर में लाइकोपीन पाया जाता है. जो स्किन को सूर्य की किरणों से होने वाले डैमेज से बचाता है.

शकरकंद

इसमें विटामिन सी और कैरोटिनॉयड्स होते हैं,जो कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देते हैं.

पपीता

पीपते में पॉपेन पाया जाता है. जो एक एंटी एंजिंग एजेंट की तरह काम करता है.

हल्दी

हल्दी में करक्यूमिन तत्व पाया जाता है, जो एजिंग के लक्षणों को कम करता है.

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