डाइट में शामिल करें ये सुपरफूड्स, दिखने लगेंगे उम्र से 10 साल छोटे


2023/09/17 16:01:10 IST

अंजीर

    अंजीर का सेवन करने से बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोका जा सकता है.

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मशरूम

    इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं, जो आपको जवान बनाए रखने में मदद करते हैं.

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एवोकाडो

    इस फल में उम्र बढ़ने के नकारात्मक प्रभावों को रोकने के लिए फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं.

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गाजर

    इसमें बीटा कैरोटीन और विटामिन ए होता है.जो आपको उम्रदराज दिखने से रोकता है.

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टमाटर

    टमाटर में लाइकोपीन पाया जाता है. जो स्किन को सूर्य की किरणों से होने वाले डैमेज से बचाता है.

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शकरकंद

    इसमें विटामिन सी और कैरोटिनॉयड्स होते हैं,जो कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देते हैं.

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पपीता

    पीपते में पॉपेन पाया जाता है. जो एक एंटी एंजिंग एजेंट की तरह काम करता है.

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हल्दी

    हल्दी में करक्यूमिन तत्व पाया जाता है, जो एजिंग के लक्षणों को कम करता है.

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