Ageing को धीमा कर देंगी ये खास टिप्स, फॉलो कर स्किन को बनाएं जवां!
India Daily Live
2024/09/23 14:43:05 IST
एजिंग
उम्र बढ़ने के साथ हमारी स्किन पर भी एजिंग के असर दिखने लग जाते हैं. चेहरे पर झुर्रियां, ढीलापन और ड्राईनेस जैसे लक्षण नजर आने लग जाते हैं.
ग्लोइंग स्किन
लेकिन अगर आप हेल्दी लाइफस्टाइल और खान पान का ख्याल रखेंगे तो स्किन लंबे समय तक जवां और ग्लोइंग बनी रह सकती है.
एंटी-एजिंग टिप्स
यहां हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे जिसकी मदद से आप एजिंग को धीमा कर सकते हैं और नेचुरल ग्लो पा सकते हैं.
सनस्क्रीन
एजिंग को कम करने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें. इससे स्किन डैमेज, झुर्रियां और काले धब्बे होने से बच सकते हैं.
हेल्दी फूड हैबिट
अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियों को शामिल करें. इसके साथ भरपूर मात्रा में पानी पिएं. इससे आपकी स्किन हाइड्रेट रहेगी.
स्किन केयर
स्किन पर नमी बनाने के लिए मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें. इसके साथ हायल्यूरोनिक एसिड और ग्लिसरीन जैसी चीजों को भी अपनी स्किन केयर में शामिल कर सकते हैं.
एक्सरसाइज
रोजाना एक्सरसाइज या योग करने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है और स्किन को न्यूट्रिशन भी सही तरीके से मिलता है. ऐसे में एजिंग धीमी होने में मदद मिल सकती है.
स्ट्रेस कम लें
स्ट्रेस और चिंता करने से भी स्किन पर बुरा असर पड़ सकता है. इसलिए स्ट्रेस दूर करने के लिए रोज योग या डीप ब्रीदिंग कर सकते हैं.
नींद
सोते वक्त नए सेल्स बनते हैं और पुराने सेल्स रिपेयर होते हैं. ऐसे में रोज रात को 7-8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है. इससे स्किन लंबे समय तक जवां और ग्लोइंग रहती है.
डिस्क्लेमर
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.