सर्दियों में जरूर खाएं बथुआ का साग, दिखेगा बदलाव
साग है या सेहत का खजाना
सर्दियों में फल और साग-सब्जियों की भरमार होती है.
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ठंड के मौसम में कुछ विशेष चीजों को डाइट में शामिल करके अपनी सेहत को दुरुस्त रख सकते हैं.
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सर्दियों में एक ऐसी ही बेमिसाल चीज है बथुआ का साग.
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बथुआ का साग बहुत से लोगों को पसंद होता है. इसका स्वाद बहुत ही बेहतरीन होता है.
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बथुआ सेहत के लिए फायदेमंद होता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स भी इसे डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं.
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बथुआ का साग खाने से सर्दियों में होने वाली तमाम बीमारियां दूर हो जाती हैं.
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बथुआ का साग वजन कम करने में सहायक होता है. इसमें फाइबर पर्याप्त होता है. बथुआ लो कैलोरी फूड भी है.
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डायबिटीज मरीजों के लिए बथुआ का साग किसी वरदान से कम नहीं है. इसके सेवन से शरीर का ब्लड शुगर लेवल सामान्य रहता है.
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बथुआ में पर्याप्त प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है. इसके अलावा इसमें अन्य विटामिन और खनिज भी होते हैं. ये बालों के लिए भी फायदेमंद है.
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साग है या सेहत का खजाना
बथुआ खाने से शरीर की इम्युनिटी बूस्ट होती है. इसमें अमीनो एसिड और कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसके सेवन से आप सर्दियों में कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं.
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