आपका वजन नहीं बढ़ने देंगे ये 9 घरेलू काम


2024/03/03 17:10:16 IST

बर्तन धोना

    बर्तन धोने में आपकी मेहनत खर्च होती है. इस काम में लगभग 80 से 100 कैलोरी बर्न होती है.

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कपड़े धोना

    कपड़े को हाथ से धोना आपकी सेहत के लिए काफी अच्छा होता है. इससे आप 60 से 150 कैलोरी तक बर्न होती है.

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पोछा लगाना

    फर्श पर पोछा लगाने से भी आपकी एक अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है, जिससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है.

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खाना बनाना

    खाना बनाने में भी आपको काफी मशक्कत करनी पड़ती है. एक घंटे किचन में काम करने से 144 से 215 कैलोरी बर्न करने में हेल्प मिलती है.

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कपड़े प्रेस करना

    खुद को हेल्दी और फिट रखने के लिए आप कपड़े प्रेस कर सकते हैं. 1 घंटे प्रेस करने से आप शरीर की 72 कैलोरी तक बर्न कर सकते हैं.

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बच्चे संभालना

    अगर आप किसी बच्चे को संभालती हैं तो यह काम भी आपका वजन बढ़ने नहीं देता है. बच्चे कई एक्टिविटीज करते हैं. ऐसे में उनको शरारत से बचाने आदि के लिए आपको काफी काम करना पड़ता है.

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कुत्ते टहलाना

    कुत्ते को टहलाने के लिए आप जब निकलते हैं तो इससे आपकी भी वॉक हो जाती है. इससे वजन कंट्रोल में रहता है.

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गार्डनिंग करना

    खुद को फिट रखने के लिए आप घर पर गार्डनिंग कर सकते हैं. पेड़-पौधों की देखभाल के लिए आपको भी मेहनत करनी पड़ती है. इससे वजन कंट्रोल में रहता है.

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सीढ़ियां चढ़ना और उतरना

    अगर आप डेली घर की ही सीढ़ियां चढ़ते और उतरते हैं तो इससे भी आपको कैलोरी बर्न करने में हेल्प मिलती है.

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