पीरियड्स में ब्रेस्ट कैंसर, इस बड़ी बीमारी का है लक्षण
India Daily Live
2024/11/23 17:59:19 IST
पीरियड्स
पीरियड्स के दौरान महिलाओं को कई सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है.
क्रैंप से होकर गुजरती हैं
99 प्रतिशत महिलाएं क्रैंप के दर्द से होकर गुजरती हैं और ये दर्द बहुत ज्यादा होता है.
ब्रेस्ट पेन की समस्या
कई लोगों को पीरियड्स के दौरान ब्रेस्ट पेन की भी समस्या होती है. तो चलिए जानते हैं कि आखिर ये समस्या क्यों होती है.
एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में कमी
ब्रेस्ट में दर्द एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में कमी के कारण होता है. जो कि आपके पीरियड साइकिल को कंट्रोल करता है.
ब्रेस्ट दर्द में अपनाएं ये चीज
ऐसे में अगर आपको ब्रेस्ट दर्द हो रहा है तो आप कुछ चीजों को अपना सकते हैं. कम वसा वाला आहार, कैफीन, शराब और नमक वाली चीजों को खाने से बचें.
इन चीजों को खाएं
मूंगफली, पालक, हेजलनट्स, केले, गाजर, एवोकाडो और ब्राउन राइस जैसे विटामिन ई और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें.
फिटिंग वाली ब्रा
इसके अलावा, आपको फिटिंग वाली ब्रा पहननी हैं क्योंकि कई बार इसके कारण भी दर्द होता है.