दिल्ली-NCR में अपनी फैमिली को प्रदूषण से कैसे बचाएं?
India Daily Live
2024/11/19 15:42:47 IST
दिल्ली की हवा जहरीली
इन दिनों दिल्ली की हवा काफी जहरीली हो गई है जिसके कारण लोगों को काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है. खासकर कामकाजी लोगों
की मुसीबत खराब AQI ने ज्यादा बढ़ा दी है.
GRAP-4 लागू
दिल्ली में बढ़ते प्रदूषण को देखते हुए यहां पर GRAP-4 लागू कर दिया गया है. बच्चों को और बुजुर्गों को इससे खासी दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है.
बढ़ते प्रदूषण से खुद को बचाएं
इन सब के बीच आज हम आपको बताते हैं कि आप बढ़ते प्रदूषण में खुद को और अपने बच्चों को कैसे बचा सकते हैं. बाल रोग विशेषज्ञ डाक्टर अमित कुमार ने इसे लेकर कुछ टिप्स दीं
पब्लिक ट्रांसपोर्ट का इस्तेमाल न करें
आपको इस प्रदूषण के बीच उन पब्लिक ट्रांसपोर्ट का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए,जिसमें शीशे नहीं होते हैं. बाइक और ऑटो में सफर करने से बचने की कोशिश करें
खुद को सुरक्षित रखें
दूसरा आप जितना हो सके घर से बाहर न निकलें और खुद को सुरक्षित रखें. बच्चों को आउटडोर जगहों पर और पार्क में इस दौरान न ले जाएं.
N-95 मास्क का इस्तेमाल
आपको N-95 मास्क का इस्तेमाल करना चाहिए. बच्चों को अगर बाहर ले जा रहे हैं तो कोशिश करें वो भी ये पहनें. ये आपको प्रदूषण से बचाता है.
हेल्दी डाइट
साथ ही इस दौरान आपको हेल्दी डाइट को फॉलो करना चाहिए. प्रदूषण के दौरान कोशिश करें कि बाहर के खाने को जितना हो सके नजरअंदाज करें.
पानी का सेवन
इन सब के अलावा, पानी का जितना ज्यादा सेवन करें उतना अच्छा है. इसके अलावा जितना पेय पदार्थ आप ले सकते हैं उतना ग्रहण करें