तपती गर्मी में ऐसे रहें तरोताजा और फिट, खाएं ये 10 रसदार फल
Reepu Kumari
2025/04/10 14:35:16 IST
तरबूज
यह फल पानी और विटामिन ए, सी और बी 6 से भरपूर होता है, जो शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखता है और सूर्य की क्षति से बचाता है.
आम
फलों के राजा, आम में फाइबर, विटामिन ए और सी, और पोटेशियम पाया जाता है. इसलिए, यह एक बेहद पौष्टिक और पौष्टिक फल है.
पपीता
पपीता, पपैन, विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन से भरपूर होने के कारण पाचन को सुगम बनाने, सूजन को कम करने और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है.
अमरूद
अमरूद में फाइबर और पोटेशियम प्रचुर मात्रा में होता है जो रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखता है, चयापचय में सुधार करता है, तथा दृष्टि और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है.
स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है, जो गर्मियों से संबंधित सूजन से निपटने के साथ-साथ त्वचा को चमकदार बनाए रखने में भी मदद करता है.
आलूबुखारा
इस फल के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे पाचन में सहायता, रक्तचाप कम करना, तथा कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होना, जो इसे ग्रीष्मकालीन आहार के लिए आदर्श बनाता है.
अंगूर
ये फल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और संक्रमण से सुरक्षा प्रदान करते हुए हृदय, मस्तिष्क और आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में चमत्कारिक रूप से काम करते हैं.baba_saheb_(88)
अनानास
उष्णकटिबंधीय क्षेत्र का यह पसंदीदा पेय पदार्थ चयापचय को तेज करता है, तथा सूजन और कैलोरी जलाने की दर को कम करता है.
लीची
रसदार और मीठी लीची एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है, रक्तचाप को नियंत्रित करती है और प्रतिरक्षा को बढ़ाती है.
कीवी
विटामिन ए, सी, बी6, मैग्नीशियम और आयरन से भरपूर पोषक तत्वों का भंडार, गर्मियों के दौरान सेहत के लिए उत्तम.