गर्मी से जरूर खाएं दही, सेहत को मिलेंगे अनेक फायदे!
Princy Sharma
2025/04/21 16:43:31 IST
दही
दही, हर भारतीय घर में एक पॉपुलर साइड डिश है. हालांकि इसमें कैलोरी कम होती है, लेकिन यह गर्मियों में फायदेमंद होती है.
फायदेमंद
दही में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, जो शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है. गर्मियों में ये शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है.
वेट लॉस
दही लो फैट और लो कैलोरी वाला होता है. इसमें मौजूद प्रोटीन भूख को कंट्रोल करता है, जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं और वजन कम करने में मदद मिलती है.
स्ट्रेस करें दूर
दही में ट्रिप्टोफेन नाम का अमीनो एसिड होता है, जो दिमाग को शांत करता है और स्ट्रेस या एंग्जायटी को कम करता है.
हड्डियों रहती हैं मजबूत
दही में भरपूर कैल्शियम होता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है. यह बच्चों और बुजुर्गों दोनों के लिए फायदेमंद है.
शरीर को रखे ठंडा
दही खाने से शरीर की गर्मी कम होती है और ठंडक मिलती है. यह लू से बचाता है और शरीर को हाइड्रेटेड रखता है.
पेट की समस्या
रोजाना दही खाने से एसिडिटी, गैस और कब्ज जैसी समस्याएं दूर रहती हैं.
डिस्क्लेमर
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.