भूलकर भी न छोड़े सुबह का नाश्ता, वरना जाना पड़ जाएगा डॉक्टर के पास!
Princy Sharma
2025/06/30 17:19:51 IST
नाश्ता
नाश्ता दिन का सबसे जरूरी भोजन होता है. यह सिर्फ पेट की भूख को शांत करने का काम नहीं करता, बल्कि आपके शरीर के लिए ढेरों फायदे भी लेकर आता है.
एनर्जी और ध्यान की कमी
नाश्ता आपके शरीर को ग्लूकोज देता है, जो दिमाग और शारीरिक गतिविधियों के लिए जरूरी है. बिना नाश्ते के शरीर सुस्त और कम एक्टिव महसूस कर सकता है.
ब्लड शुगर कंट्रोल
अगर आपको इंसुलिन रेजिस्टेंस या डायबिटीज का खतरा है, तो नाश्ता छोड़ने से आपके ब्लड शुगर का लेवल बढ़ सकता है.
मूड स्विंग्स और चिड़चिड़ापन
नाश्ता छोड़ने से ब्लड प्रेशर लेवल डिसबैलेंस हो सकता है, जिससे चिड़चिड़ापन, चिंता और कम मूड का अनुभव होता है.
भूख की समस्या
नाश्ता छोड़ने से आप पूरे दिन भूख महसूस करेंगे और लंच या डिनर में ज्यादा खा सकते हैं. इससे न सिर्फ ओवरईटिंग होती है.
मेटाबोलिज्म स्लो
नाश्ता छोड़ने से आपका मेटाबोलिज्म स्लो हो सकता है. रातभर के उपवास के बाद शरीर को एनर्जी की जरूरत होती है जिससे कैलरी जलाना मुश्किल हो जाता है.