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ये फल आपके शरीर को बना देंगे फौलादी, डाइट में कर लिया शामिल तो बीमारियों से रहेंगे दूर

Health Benefits of Citrus Fruit: अगर आप खट्टे फल खाना पसंद करते तो सही है लेकिन अगर आप मीठे फल खाना पसंद करते हैं तो मीठे फल से दूरी बना लें. क्योंकि खट्टे फल आपके शरीर को अधिक ऊर्जावन बनाने में मदद कर सकते हैं. 

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Gyanendra Tiwari

हाइलाइट्स

  • खट्टे फल खाने से दूर होती है कब्ज की समस्या
  • मीठे फलों के मुकाबले खट्टे फल अधिक लाभदायक

Health Benefits of Citrus Fruit: सर्दियों के मौसम में आपको खाने के लिए कई मौसमी फल मिल जाएंगे. इस मौसम के अधिकतर फल खट्टे होते हैं. बहुत से लोग मीठे फल खाना पसंद करते हैं लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जो खट्टे फल खाना पसंद करते हैं. खट्टे फल का सेवन करने से अनेकों फायदा मिलता है. अगर आप खट्टे फल खाना पसंद करते तो सही है लेकिन अगर आप मीठे फल खाना पसंद करते हैं तो मीठे फल से दूरी बना लें. क्योंकि खट्टे फल आपके शरीर को अधिक ऊर्जावान बनाने में मदद कर सकते हैं. 

खट्टे फल खाने के फायदे

मीठे फलों के मुकाबले खट्टे फल सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं. खट्टे फल देखने में आकर्षक भई लगते हैं. इनका सेवन करने से कई तरह की बीमारियां दूर रहती हैं. खट्टे फलों का डायबिटीज के मरीज भी आराम से खा सकते हैं. खट्टे फल रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. 

हेल्थलाइन की एक रिपोर्ट के अनुसार खट्टे फलों में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है.  अंगूर, संतरा, कीवी, मोसम्मी, आंवला, नींबू, आदि सभी खट्टे फलों की श्रेणी में आते हैं. इनका सेवन करने से हम अनेको बीमारियों से दूर रहते हैं. ड्राई फ्रूट्स कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करते हैं. 

खट्टे फल सर्दियों में हमारे स्किन को स्वस्थ चमकदार रखने में मददगार होते हैं. खट्टे फलों में विटामिन और प्लांट कंपाउंड की मात्रा पाई जाती हैं. इसलिए इन फलों का सेवन करने से हमारी शरीर मजबूत होता है. 

खट्टे फलें में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. जिन फलों में अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इसलिए इनका  सेवन करने से हमारी पाचन क्रिया मजबूत होती है. अगर आप कब्ज से पीड़ित हैं तो खट्टे फलों का सेवन करने से आपकी कब्ज ठीक हो सकती है. 

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First Published : 26 January 2024, 10:37 AM IST