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Weight Loss: वर्तमान समय में बहुत से लोग मोटापे की समस्या से पीड़ित है. हर कोई अपने बढ़े हुए वजन को कम करना चाहता है. जब बॉडी फिट और हेल्दी रहती है तो हमारा लुक लोगों को प्रभावित करता है. बढ़ते हुए वजन को नजरअंदाज करना बहुत बड़ी भूल है. अगर आपका वजन औसत से ज्यादा बढ़ रहा है तो अभी से अपनी डाइट में सुधार करें. वहीं, मोटापे से जूझ रहे लोग अपना वजन कम करने के लिए बादाम का सहारा ले सकते हैं. आज हम आपको बताएंगे कि किस तरह से आपके वजन को कम करने में बादाम आपकी मदद कर सकता है.
बादाम का सेवन सिर्फ अच्छे स्वास्थ्य के लिए ही नहीं बल्कि और भी चीजों के लिए किया जाता है. हाल ही में दिनों जर्नल ओबेसिटी में एक शोध प्रकाशित हुआ था उसके अनुसार वजन घटाने में बादाम काफी कारगर सिद्ध हो सकता है. स्टडी में बताया गया कि बादाम का सेवन करके बढ़े हुए वजन को आसानी से घटाया जा सकता है.
बादाम खाने से हमारे शरीर को कई फायदे होते हैं. इसका सेवन करने से कार्डियो मेटाबोलिक हेल्थ भी दुरुस्त रहती है. इसके साथ ही यह हमारे मेटाबॉलिज्म के प्रोसेस को बेहतर बनाता है, जिसके चलते हमारे बॉडी में जमा अधिक फैट कम होता है.
यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ ऑस्ट्रेलिया के शोधकर्ताओं के अनुसार बादाम खाने से प्रोटीन तो मिलता है साथ ही साथ यह हमारे शरीर में जमा अधिक चर्बी को कम भी करता है.
शोधकर्ताओं ने कुछ लोगों के ऊपर शोध किया जिसमें उन्होंने पाया कि लगातार कुछ महीने बादाम खाने वाले लोगों का 7 किलो वजन घटा है.
कई रिसर्च में ये भी कहा गया है कि बादाम खाने से ज्यादा भूख नहीं लगती जिसके चलते हम कई घंटों तक कुछ खाते नहीं. जब हम हमारे शरीर में कुछ जाएगा नहीं तो ऑटोमैटिक हमारा वजन घट जाएगा.
Disclaimer : यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.
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