Lifestyle News: दुनिया का हर आदमी चाहता है कि उसकी उम्र थम जाए और वह हमेशा जवान बना रहे. वैज्ञानिक सालों से इस तरह का कोई नुस्खा खोजने में लगे हुए हैं लेकिन अभी तक उन्हें इसमें सफलता नहीं मिल पाई है. हालांकि कुछ ऐसे फॉर्मूले जरूर समाने आए हैं जिन्हें अमल में लाने से आप अपनी बढ़ती उम्र की गति को धीमा जरूर कर सकते हैं.
जूली गिब्सन क्लार्क इसका परफेक्ट उदाहरण हैं. अमेरिका की रहने वाली 56 साल की जूली ने अपनी बढ़ती उम्र की गति को 34% तक कम करने में सफलता पाई है और चौंकाने वाली बात ये है कि अपनी बढ़ती उम्र को रोकने के लिए प्रतिदिन का उनका खर्च केवल 12 डॉलर (1000 रुपए) है. उनकी यह सफलता प्रसिद्ध अरबपति ब्रायन जॉनसन से भी बड़ी है, जो युवावस्था बनाए रखने के लिए अपने बेटे के खून के प्लाज्मा का इस्तेमाल करते हैं.
NASA के अंतरिक्ष यात्री की बेटी हैं जूली क्लार्क को हाल ही में 'रिवाइवल ओलंपिक्स' में उनके अद्वितीय प्रदर्शन के लिए सम्मानित किया गया. उनके रिवर्स-एजिंग के परिणाम को ड्यूनिडिन PACE ब्लड टेस्ट के माध्यम से मापा गया, जो ऐसे बायोमार्कर का विश्लेषण करता है जो मानवों में उम्र बढ़ने से जुड़े होते हैं.
उम्र बढ़ने की दर को धीमा करने की प्रेरणा
क्लार्क ने बताया कि वह अपने पिता से प्रेरित थीं, जिन्होंने उन्हें खाने को केवल ऊर्जा के स्रोत के रूप में देखने और शरीर को बेहतर प्रदर्शन के लिए सही पोषण देने की आदत सिखाई. उन्होंने बताया कि बचपन में उन्हें यह समझाया गया था कि यदि आप अपने शरीर को सर्वोच्च प्रदर्शन लिए ट्रेन करें और सही पोषण दें, तो यह संभव है.
25 वर्षों से एंटी-एजिंग रूटीन का पालन
जूली ने एंटी-एजिंग के लिए अपना रूटीन लगभग 25 साल पहले शुरू किया था, और तब से वह इसे निरंतर बदल रही हैं ताकि यह उनकी उम्र के अनुसार सबसे अधिक प्रभावी हो सके. शुरुआत में उन्होंने कुछ सप्लीमेंट्स और घर का बना खाना अपनाया था और इसके परिणामस्वरूप उन्होंने अपनी शारीरिक कार्यप्रणाली में सुधार और अपने रूप-रंग में बदलाव महसूस किया.
शराब छोड़ी
उन्होंने शराब पीना छोड़ दिया और एंटी-डिप्रेसेंट दवाइयों का सेवन भी बंद कर दिया. इसके बाद उन्होंने लगातार अपनी दिनचर्या में बदलाव किए, ताकि यह उनकी शरीर की बदलती जरूरतों के अनुकूल रहे.
शरीर को बेहतर बनाने की निरंतर कोशिश
क्लार्क का कहना है कि उनकी मुख्य प्राथमिकता अब यह है कि वह अपनी उम्र को धीमा करने के बजाय, अपनी समग्र सेहत को बेहतर बनाएं, ताकि वह मजबूत, स्वस्थ और तनावमुक्त जीवन जी सकें. उनका लक्ष्य न केवल उम्र बढ़ने की गति को धीमा करना है, बल्कि शरीर को ऐसी स्थिति में लाना है जहां वह बेहतर कार्य कर सके और अधिक खुशहाल जीवन जी सके.
क्या खाती हैं जूलिया, क्या है उनका रुटीन
जूली अपना दिन प्रार्थना, मेडिटेशन के साथ शुरू करती हैं. इसके बाद वे 7 बजे जिम करती हैं और इसके बाद वह गर्म सौन और ठंडा शॉवर लेती हैं. कसरत के बाद जूली सबसे पहले प्रतिदिन एक प्लेट भरकर सलाद खाती हैं जिसमें बैंगनी गाजर, पालक, शकरकंद आदि शामिल होता है. इसके साथ वह प्रोटीन के लिए चिकन, अंडे और मीट का सेवन करती हैं. अपनी डाइट में वह ओमेगा 3, विटामिन बी और निकोटिनमाइड राइबोसाइड लेने का खास ख्याल रखती हैं
