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HEALTH TIPS : कई सारी ऐसी आदतें होती हैं, जो स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक होती हैं. ऐसी आदतों को छोड़ देने में ही भलाई होती है. अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट और फिटनेस का पूरा ख्याल रखना चाहिए. खानपान में लापरवाही बरतनें से आप कई गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. एक शोध के मुताबिक कुछ ऐसे काम होते हैं, जो आपको खाना खाने के बाद बिल्कुल नहीं करने चाहिए.
मत करें एक्सरसाइज- खाना खाने के तुरंत बाद कभी भी एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए. इससे डाइजेशन खराब हो सकता है. इसके साथ ही उल्टी, मतली और पेट दर्द की शिकायत हो सकती है. इससे एसिड रिफ्लेक्ट की समस्या हो सकती है.
फल न खाएं- खाना खाने के बाद फलों का सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसा करने से भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण की क्रिया कमजोर पड़ जाती है. इससे बॉडी को कई प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं.
चाय-कॉफी का न करें सेवन- चाय और कॉफी में फेनोलिक कंपाउंड पाए जाते हैं.खाना खाने के बाद इनका सेवन करने से यह पौष्टिक आहार में मौजूद आयरन जैसे पोषक तत्वों के अवशोषण में रुकावट का काम करते हैं. आपकी सेहत के लिए यह काफी हानिकारक हो सकता है.
मत पिएं पानी- खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए. पानी आपकी पाचन क्रिया को कमजोर बनाता है. ज्यादा मात्रा में पानी पीने से पेट का एसिड कमजोर पड़ जाता है और पाचन क्रिया खराब हो जाती है.
मत पिएं शराब- खाना खाने के बाद शराब और सिगरेट न पिएं. इससे आपकी हेल्थ को काफी अधिक नुकसान पहुंचता है.
Disclaimer : यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.
