संतरे का जूस न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह सेहत के लिए भी कई तरीके से फायदेमंद है. इसमें विटामिन सी, पोटैशियम, और फाइबर जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. संतरे के जूस में विटामिन बी-9 और फोलेट भी मौजूद होते हैं, जो ब्लड सर्कुलेशन को सही रखने में सहायक होते हैं.
एक्सपर्ट्स का मानना है कि यदि हर दिन दो गिलास संतरे का जूस पिया जाए, तो यह ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर रख सकता है. संतरे का जूस ऑक्सिजनयुक्त रक्त प्रवाह को बनाए रखता है, जिससे हार्ट से जुड़ी समस्याओं का जोखिम कम हो सकता है. इसके अलावा, यह किडनी स्टोन के खतरे को भी कम करता है.
संतरे के जूस में ऐसे गुण होते हैं जो शरीर को डिटॉक्सिफाई करने और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. इसमें विटामिन सी, पोटैशियम, साइट्रिक एसिड, और फोलेट जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं. साइट्रिक एसिड यूरिन के pH वैल्यू को सही रखने में सहायक होता है, जिससे किडनी स्टोन बनने का खतरा कम होता है. सुबह ताजे संतरे का जूस पीने से किडनी स्टोन की समस्या से बचा जा सकता है.
किडनी स्टोन मुख्यतः दो प्रकार की होती हैं: कैल्शियम ऑक्सालेट स्टोन और यूरिक एसिड स्टोन. कैल्शियम ऑक्सालेट स्टोन सबसे सामान्य होती है, जबकि यूरिक एसिड स्टोन शरीर में यूरिक एसिड के बढ़ने के कारण बनती है। संतरे का जूस दोनों तरह की पथरी के लिए लाभदायक साबित होता है.
इस जूस के सेवन से यूरिन में साइट्रेट का स्तर बढ़ता है, जो कैल्शियम ऑक्सालेट के साथ मिलकर किडनी स्टोन के जोखिम को कम करता है. इसके अलावा, संतरे का जूस यूरिक एसिड को कम करने में भी मदद कर सकता है.
संतरे का जूस न केवल ताजगी और स्वाद प्रदान करता है, बल्कि यह हमारी सेहत के लिए भी अनेक फायदों का स्रोत है. इसके नियमित सेवन से न केवल ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है, बल्कि यह किडनी स्टोन के खतरे को भी कम करता है. इसलिए, इसे अपनी डाइट में शामिल करना न भूलें.