नई दिल्ली: गर्मियों में शरीर को हेल्दी और हाइड्रेटेड रखने के लिए ताजे फल और हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए. इससे कई बीमारियां दूर होती हैं. लीची भी एक ऐसा ही फल है. लीची, स्वाद के साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है. छोट-छोटे साइज का यह रसीला फल लोगों को बेहद पसंद भी आता है. लीची में कार्ब्स, फाइबर, फैट, प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व समेत कई एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं. यह फल पेट के लिए बेहद लाभकारी होता है. आइए आज हम आपको लीची के स्वास्थ्य को मिलने वाले फायदे बताते हैं.
यहां पढ़े लीची खाने के 5 फायदे-
1.लिवर को बनाए हेल्दी
वेबएमडी में छपी एक खबर के मुताबिक, लीची का सेवन से लिवर के लिए बेहद फायदेमंद है. लिवर शरीर का महत्वपूर्ण अंग है. यह बॉडी में कई काम करता है. लिवर विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालता है. इसलिए लिवर का हेल्दी और सवस्थ रहना बेहद जरूरी है. इसमें समस्या होने पर कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. लीची के सेवन से लिवर स्वस्थ रहता है.
2.पाचन तंत्र को मजबूत करे
लीची पाचनतंत्र को दुरुस्त करता है. यह डाइटरी फाइबर होने के कारण पेट को अच्छे से साफ करने में मदगार है. लीची के सेवन से पाचन संबंधित समस्याएं दूर होती हैं. यह कब्ज और गैस्ट्रोइंटेस्टिनल संबंधित समस्याओं को दूर करता है. यह फल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है.
3.हार्ट को रखे हेल्दी
लीची के सेवन से हार्ट हेल्दी होता है. लीची में कई ऐसे कम्पाउंड होते हैं, जो हार्ट के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. लीची के सेवन से प्रेशर कंट्रोल रहता है. अगर आपको हार्ट संबंधी समस्या है तो आपको लीची का भरपूर सेवन करना चाहिए. यह इसके लिए बहुत लाभकारी है.
4.वजन कम करे
लीची में कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. यह वजन कम करने के लिए बेहद मददगार है. अगर आपका वजन भी बढ़ रहा है तो आपको भी लीची का सेवन करना चाहिए.. लीची के सेवन से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है. लीची में फाइबर मौजूद होता है, जो पेट को देर तक भरे रखने में मदद करता है.
5.इम्युनिटी बूस्ट करे
लीची के सेवन से इम्युनिटी बूस्ट होती है. बॉडी की रोगप्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. लीची के सेवन से सर्दी, खांसी, जुकाम जैसी बीमारियों से छुटकारा मिलता है.
